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    鉀原料廠家提醒:夏季運動之后,可以適當補充含鉀運動飲料

    發布時間:2022-08-10 18:10:43

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      在三伏天的酷暑中,走在外面感覺幾分鐘就被煮熟了,全身發熱。鉀原料廠家提醒,持續高溫,不僅要預防中暑,還可以預防夏季的“隱形殺手”——低鉀血癥。究竟什么是低鉀血癥?為什么夏天容易出現低鉀血癥?


      鉀是人體重要的電解質,能參與細胞的正常代謝,維持神經肌肉的正常功能。只有當血清鉀濃度維持在一定范圍內時,心臟才能維持正常的生理功能。血鉀的正常值為3.5~5.5 mmol/L,當血鉀濃度低于3.5 mmol/L時,稱為低鉀血癥。臨床上根據血鉀降低的程度和低鉀血癥的癥狀分為輕度、中度和重度低鉀血癥。血鉀濃度在3.0~3.5 mmol/L時發生輕度低鉀血癥,血鉀濃度在2.5~3.0 mmol/L時發生中度低鉀血癥,血鉀濃度小于2.5 mmol/L時發生。每升摩爾數的嚴重低鉀血癥。


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      “每年夏天,低鉀血癥患者的數量都會增加?!贬t院專家表示,夏季低鉀血癥常與繁重體力勞動、戶外活動、劇烈運動后出汗過多、鉀排泄增多有關。這主要是因為在炎熱的夏季,人體出汗較多,體內水分蒸發較快,而日常補水時鹽分不足導致鉀、鈉流失;夏季食欲不振,鉀攝入不足;不干凈的食物或大量冷飲會引起腹瀉、嘔吐等胃腸道癥狀,導致鉀通過胃腸道流失,導致低鉀血癥。


      人體內沒有長期儲存鉀的器官,身體所需的鉀需要通過進食不斷補充。在高溫環境下大量出汗后,鉀、鈉、氯等電解質隨汗液流失,繼而出現口干、乏力等癥狀。如果此時只加入淡水,會加劇鉀、鈉、氯等電解質的缺乏,導致低鉀、低鈉等電解質紊亂。很多患者大量出汗后不注意加鹽,只喝大量開水或純凈水解渴,最終導致低鉀血癥。


      因此,夏季應多吃含鉀高的食物,如豆類及其制品,各種新鮮蔬菜(菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜等)、水果(香蕉、梨子、橙子、草莓、桃子等)、紫菜、瘦肉、茶葉等,這些都是含鉀比較高的食物,適當的補充,可以為我們身體增加能量。


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